Гимнастика Шрот при сколиозе

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы рассмотрим интересную методику для оздоровления области спины – это гимнастика Катарины Шрот при сколиозе.

Создатель метода появилась на свет еще в 19-ом столетии в Германии и сама мучилась от сколиоза. У нее получилось справиться с коварной болезнью. И после данного события она создала специальную методику, которая помогла другим людям.
Итак, выясним, в чем особенности данной техники и как ее применять в самостоятельно.

Девушка

Кто такая Катарина Шрот

Катарина Шрот имела специальность специалиста физиотерапии. В юности у женщины сформировался горб, и наблюдалась впадина в области грудины. Катарина заметила, что при вдыхании большого количества воздуха спины распрямляется. Именно на не обычном дыхании базируется ее методика.
Благодаря разработанной технике Шрот смогла не только помогать людям. Данная методика была признана официальными медиками. Также был открыт центр лечения сколиоза им Катарины Шрот. Сайт находится по этому адресу: skoliose.ru
Катарина разработала комплекс специальных упражнений, в основе которых было управляемое и неравномерное дыхание. Это позволяет исправить сколиоз в трех направлениях.

Методика Шрот при сколиозе

Терапия включает следующие этапы:

  1. Выявление нужного расположения тела при тренировках.
  2. Растяжение мышечной массы с применением дыхания. Это позволит создать оптимальное расстояние между грудиной и ребрами.
  3. Тренировка для коррекции интенсивности дыхательного процесса.
  4. Активная гимнастика для укрепления тонуса мускулатуры.

Каждое движение следует делать по 30 раз в день.

Основные правила

Растяжка

Гимнастика Шрот должна выполняться с учетом определенных правил:

  1. Систематическое выполнение упражнений.
  2. Выдох проводится через немного сжатые губы.
  3. В процессе тренировки следует пить около литра воды.
  4. Важно соблюдать нужное положение тела.
  5. Туловище следует растягивать с максимальным усилием.

С помощью необычного лечения сколиоза Катарины Шрот можно сделать меньше угол деформации, исправить внешний дефект и приостановить прогрессирование заболевания. Подобная методика назначается при сколиозах разной степени, наличии противопоказаний к оперативному вмешательству и при болевых симптомах.

Упражнения делаются с значительным усилием на вдохе. Подобный метод позволяет повысить расстояние между ребрами и привести их в нормальное положение.

Делается выдох через наполовину сжатые губы и выполняется упражнение. Занятия выполняются по индивидуальной программе. Врач обрабатывает массажными движениями проблемную зону, чтобы пациент запомнил необходимое расположение. Затем делаются вдохи западающей частью тела.

Выдох осуществляется через полусжатые губы, что способствует увеличению сопротивлению воздуха и разработке межреберных мышц.

Упражнения нужно выполнять не менее трех раз в неделю. Дополнительно назначается ношение корсета. Есть и определенные противопоказания – кровообращение в области сердца и головного мозга, проблемы с нервной системой, гипертоническая болезнь и остеопороз.
При правильном выполнении можно справиться с искривлением и деформацией позвоночного столба.

Видео гимнастики

Ссылка на основную публикацию